明天8点36分，丹阳正式进入……

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枇杷黄后杨梅紫

正是农家小满天

5月21日08时36分

我们将迎来小满节气

小满，是夏季的第二个节气，也是唯一以植物生长状态命名的节气。小满中的“满”，在南方，指气候降水，雨水之盈；在北方，指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但未成熟。此时全国各地渐次进入了夏季，气温骤升，降水渐增。

小满三候

一候苦菜秀

小满时麦子将熟，但仍青黄不接，而恰巧这个时候苦菜枝繁叶茂，大量生长，漫山遍野都是，方便采摘，由此民间逐渐形成了小满吃野菜苦菜的习俗。另外一方面就是民间还有“小满食苦，一夏不苦”的说法，认为在小满节气的时候多吃点苦菜，这样在夏季的时候就不会感觉到辛苦了。

二候靡草死

靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。

三候麦秋至

第三候原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。

小满养生

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

• 防热防湿 适当午睡
  

小满时节，天气逐渐炎热，雨水开始增多，闷热潮湿的夏季即将来临，这个时候养生的重点就是要做好“防热防湿”的准备。小满过后，昼长夜短，应适当午睡，以保持精力充沛。

• 少生冷、少煎烤、多清淡
  

小满时节，万物生长最为旺盛，人体的生理活动同样处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以，应及时适当补充营养，但不要过量进食生冷食物，也不要多食油煎熏烤、牛羊虾蟹等发物，饮食宜以清爽清淡为主。

宜食：苦菜、黄瓜、蒜薹、玉米、扁豆、水芹、冬瓜、洋葱、鲫鱼、樱桃、桑葚等。

忌食：生姜、石榴、茄子、蘑菇、海鱼、虾、牛肉、鹅肉等。

来源：综合网络、丹阳发布

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