今天2时19分，丹阳正式进入…

柠檬之夏 · 发表于 2025-9-23 11:14

暑退秋澄气转凉，

日光夜色两均长。

银棉金稻千重秀，

丹桂黄菊万径香。

昼夜平分

温差加大

今天（9月23日）2时19分

我们已迎来二十四节气中的

第十六个节气

秋分

秋分.由来

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

农谚说：“一场秋雨一场寒”，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹黄秋菊，秋分是美好宜人的时节。

中/华/二/十/四/节/气

秋分·三侯

一候·雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。

二候·蛰虫坯户

由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候·水始涸

由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

中/华/二/十/四/节/气

秋分·传统习俗

秋分·吃秋菜

秋菜是一种野苋菜，制作方法和春汤一样，与鱼片一起制成秋汤，在秋分这天全村人都去采摘秋菜食用，期盼阖家老少，平安健康。

秋分·祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。祭月通常在农历八月十五的晚上举行，人们会在户外摆设供桌，供奉月饼、水果等食品，以表达对月亮的崇拜和对团圆的渴望。

秋分·竖蛋

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。在民间传说中，竖蛋成功预示着好运、吉祥。秋分这天，坚蛋成为孩童大人都争相试验的竞赛游戏。

秋分·送秋牛

印有全年农历节气和农夫耕田图样的红纸或黄纸名曰“秋牛图”。秋分之际，民间能言善唱者边唱边说些秋耕和吉祥、不违农时的话，挨家挨户地送出画有牧童、耕牛的“秋牛图”，寓意秋耕顺利、五谷丰收。

中/华/二/十/四/节/气

秋分·养生

起居养生

秋分时昼夜温差加大，早晚应随时注意添衣保暖，尤其是中老年人群。中老年人代谢功能下降，血液循环减慢，容易感受天气的寒冷。对于患有胃肠疾病的人来说，秋分时要特别注意胃部的保暖，以防寒邪直中脾胃。

饮食养生

秋分时气候干燥，燥邪易伤肺，人易出现皮肤干裂、口咽干燥、大便干结、干咳少痰等症状。在饮食上除了要多饮水，多吃新鲜蔬菜水果外，还应多食有润肺生津、滋阴润燥功效的食物，如芝麻、梨、藕、百合、荸荠、银耳、蜂蜜等。百合味微苦性平，具有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合在秋分时食用。

运动养生

秋分时节秋高气爽，很适合进行户外运动，如登山等。登山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性，可刺激经络，使气血通畅，有益于身心健康增强体质。因此，可以预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，此外，山林地带空气清新，污染物较少，在这种环境中锻炼更有利身心健康。