今天，丹阳正式进入......

亦千语

倏忽温风至

因循小暑来

今天4时5分

我们迎来夏天的第五个节气

小暑

标志着盛夏的登场

民间俗语说

小暑大暑，上蒸下煮

小暑时炎热天气开始

大暑时炎热达到峰值

今天上午

丹阳市气象台继续发布

高温报告和天气预报

明天丹阳有雨

气温略降

今天多云，偏东风4级阵风5-6级，最高气温：37℃，

8日最低气温：26℃到 27℃。多云转阴有阵雨或雷雨，雨量中等，最高气温：32℃到 33℃，

9日最低气温：26℃到 27℃。多云转阴有阵雨或雷雨，最高气温：33℃到 34℃，

10日最低气温：26℃到 27℃。

小暑三候

一候温风至。滚滚热浪在大地上翻腾，可树荫下的微风却总有一份恬静、一丝清凉。

二候蟋蟀居宇。蟋蟀逃离晒得发烫的田地，来到房屋屋檐下，唱着歌享受时光。

三候鹰始鸷。老鹰在天际徜徉、盘旋，享受高空带来的清凉。

小暑养生

随着小暑的到来，我们要多吃一些汁液比较多的水果，比如说西瓜，平时也可以适当补充一点柠檬水、淡盐水，因为人体汗液的排出也会伴随着盐分的排出。

规律起居忌暴晒

夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做相应的调整，以晚睡早起为宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的习惯有助于养心气，时间以30分钟至1小时为宜，以弥补夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。

平心静气忌过汗

夏季对应于心，所以对应这一时节的特点，就需要养护好心脏。中医认为，“汗为心之液”，适度出汗可以抵御外邪的侵袭。但若过度出汗，则会耗损阳气，而导致心慌、气短等症状。因此，暑热天气要防止过汗，保持平心静气，使心情舒畅、气血和缓。这既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

保护阳气忌贪凉

小暑炎热，阳气外浮，外热而内虚，最容易出现阳气亏虚诸症。吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是很多人选择的消暑方式，但炎热的夏季人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，轻则容易出现腹痛、腹泻等不适，重则中阳受损，寒邪内伏，遗留大病之根。

愿你在这个充满暑意的节气里

保持一颗平常心

不疾不徐，不焦不躁

找到属于自己的那抹清凉！

来源：丹阳发布综合新华社客户端、人民日报、央广网等

julia

哇，小暑到丹阳热啦，记得养生，忌暴晒贪凉，找清凉哟！

Lemonck