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你们减肥都怎么减下来的？
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[生活求助] 你们减肥都怎么减下来的？ [复制链接]

三千烦恼丝
     
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1#
发表于 2025-3-6 15:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 江苏省
想瘦二十斤  有没有有效方法  
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本主题由 real 于 2025-3-9 11:35 提升
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哈哈哈噢
     
推荐
发表于 2025-3-8 20:52 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市
那年我去沃得上班，一月瘦了20斤
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鲁蛋七号
     
3#
发表于 2025-3-6 16:54 | 只看该作者 来自： 江苏省南京市
少食多餐
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天使的泪
     
4#
发表于 2025-3-6 17:37 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏省
没减 依然很胖。。。哈哈哈。。
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ntxjx
     
5#
发表于 2025-3-6 20:33 | 只看该作者 来自： 江苏省南京市
我去年开始游泳，每天1200，少吃，一年25斤
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ntxjx
     
6#
发表于 2025-3-6 20:34 | 只看该作者 来自： 江苏省南京市
主要是晚上少吃，早上，中午正常。最好别喝酒，我就是应酬喝酒，否则25斤的基础上应该还可以弄个5-8斤的。一趟酒得游四五天
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心的呼唤
     
7#
发表于 2025-3-7 07:29 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏省
管住嘴，迈开腿
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心的呼唤
     
8#
发表于 2025-3-7 07:31 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏省
一边在嚷嚷着要减肥，另一边又胡吃海吃的能减的了吗？
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心的呼唤
     
9#
发表于 2025-3-7 07:34 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏省
我认识几个肥胖人一口一个说自己喝水都会长肉，开始我还以为是真的，我看到她们吃饭才终于明白，吃一顿的饭量够我吃一天了，特别贪吃，能吃肉，
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放弃、微笑
     
10#
发表于 2025-3-7 08:26 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市丹阳市
本帖最后由 放弃、微笑 于 2025-3-7 08:42 编辑

找个练湖新城 爬楼搭子  限女性1-2名 最好之前有运动经验的
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小马甲0809
     
11#
发表于 2025-3-7 09:29 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市丹阳市
想要健康减肥的话，你早午正常吃，但是也别胡吃海塞啊，晚饭你啃2个水果啥都别吃，如果你基数大的话一个月能掉10斤
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木棉花的夏天
     
12#
发表于 2025-3-7 09:35 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市丹阳市
还是要少吃加运动
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拾荒老妖
     
13#
发表于 2025-3-7 10:57 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市
断糖断碳水。蒸土豆代替主食，鸡胸肉水煮一切蔬菜，加点花椒和去皮生姜，蘸醋吃，不放其他调料，蔬菜咖喱，多放姜黄。基数大的话，一个月20斤完全没问题，到了瓶颈期就要仔细研究食谱了。
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非常丨周末
     
14#
发表于 2025-3-8 10:00 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市
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大羚羊
     
15#
发表于 2025-3-8 14:41 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市
16+8减肥法
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剧跌
     
16#
发表于 2025-3-8 15:18 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏省南京市
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葛老师.第三课堂
     
17#
发表于 2025-3-8 20:07 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏省镇江市
20可以减的
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