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【健康】一天啥也没干,光忙“自杀”了?来看看最强24小时作死指南
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【健康】一天啥也没干,光忙“自杀”了?来看看最强24小时作死指南 [复制链接]

     
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发表于 2017-3-24 16:39 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 江苏省镇江市
最近,网上流传一组图片,

+ @/ m+ W4 v6 F; V1 l
叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”,
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举个例子:

- J. P5 N$ j1 ~& I; b/ o& K' ]) g4 m  X
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$ l, `8 M- ?: S% j2 _
  对此,见惯风雨的小编表示,这种不算什么。

6 ~/ }$ f# U2 b! v) d: H# V
来来来,带你们看一份加强版24小时“作死”指南!
  `$ |2 |& P: i4 Y9 A. y4 \& `
24小时“作死”指南

$ V0 _* G, l  V
“作死”指南第一条

0 D- H7 M' j: @1 h4 v0 A
8:00不吃早餐
; ?% q# n6 f1 {
  如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么,你成功地将自己的寿命减去了2年半!0 u6 m3 t2 c# @' S. ^
/ z/ [0 K% \, Z5 f) L1 L- X
  德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
& x" A* A2 Y  `6 L3 Y/ z3 V* ]
英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。
# ]" `2 K. Q2 e5 a, X. F& r2 z+ O  B
长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

0 E- C: ~- ?% C0 C
“作死”指南第二条

; u. X% @- _! R+ U* l) j' C
11:00长时间对着电脑

1 D  h* o4 _: X4 d# b5 \
  加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!
+ o1 u' R" H- b, h
  长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

& X% [& U) u7 w. R
澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。
+ ^- ~$ q" Y2 n# B
  友情提示,千万不要中途起来走动,如果每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害哦~

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! Q: k) v- h5 d* m. S
“作死”指南第三条
$ o& h1 K) F! ~9 v4 k8 j! J" }
12:00饭后一支烟
+ g! X  p! U; `# a1 v$ K. j
  饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。
  }% e1 z' k- c# j+ B& ]
有研究显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年;吸一次烟,少活11分钟。
0 g% R' }8 Y/ T& f
  友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方多半并没有和你一样的“作死”计划。

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“作死”指南第四条

! d( {) L3 G# ]
15:00该尿不尿,该喝不喝

4 L8 N& f. F0 a5 y1 E
  你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;
$ U3 t* W5 f; v9 |7 i
有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在“作死”的正确道路上!

9 v2 F! b" r# {
  喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。

0 ?2 m2 G+ Y% ?7 Q
而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。

" o' P3 E: _, O4 s
喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

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作死”指南第五条

" P, D# m# X* M" v* q2 z3 F
19:00去应酬胡吃海塞

" b8 p2 i( `( n) g& @. `
  千万别回家吃饭!中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。
+ q: R* r: y/ b2 E% r! Q
  饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。
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哈佛大学一项研究还发现,越常在家吃饭的人,得糖尿病机率越低。另外,常在家吃饭,增胖机率也较低。
) R+ U( m0 U& ^' ], E  L6 t
作死”指南第六条

" w# n5 P( e0 {, F8 I5 l( ^
21:00赶第二摊,夜宵+烧烤
# c% y* j/ I: T+ O1 K4 O5 E
  只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~

" b" k& O* [( n% _
  将夜宵+烧烤推荐进“作死”指南,是因为一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。

+ @! J% P1 b( v. `% C; Y$ y3 ]" n
吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2~3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。
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如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成不良刺激,导致抵抗力下降。
  ^; i  q9 L# j- W. b9 o
作死”指南第七条
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23:00“葛优瘫”+冷漠脸

+ e6 q- a$ @; H2 P% a
  回家累得“葛优瘫”,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。

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当工作不顺心、人际关系处不好、没法更好地宣泄时,

% y$ ?- @* ?% v, j" V
如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?

4 P2 e' `" k4 h; s: f
  需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。

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吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。

6 P. k) _0 D6 h$ R
作死指南第八条

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24:00手机放不下
3 X" f# A9 ~* X/ X2 Y# L
  首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。

7 A7 `* h. a( y0 H) [; P
同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,

) a1 y, ~, O+ |4 W+ Y; X8 \# ^, U4 f, w
有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

. T* D4 z2 x, l& C  w) z$ `! r
  另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。

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通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。
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作死指南第九条
& d) O: H! N6 ]& P* ~
2:00就是不睡

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  凌晨两点了,明天还要上班/上学,还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。
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  瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
3 p  T- E6 M+ |4 R# q: D6 ~, ]
那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
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/ }8 ]# n4 U* P) w
偶尔为之尚可以,
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长期如此很伤身!
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. p9 c( N- @; \" `7 s7 s
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发表于 2017-3-24 18:16 | 只看该作者 来自: 江苏省镇江市
太可怕了,这些状态常有发生
     
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发表于 2017-3-25 08:14 | 只看该作者 来自: 江苏省南京市秦淮区
天天发生在自己身上{:face_013:}{:face_013:}
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