【华之旅旅行社】拉萨+林芝+山南深度环游西藏有氧列车 11日游

柠檬之夏

●行程特色：

独家线路：世界之巅是西藏，西藏之源在山南，深度游览山南，入住藏家特色民宿；

尊享保障：哈达接站、藏红花水无限畅饮、抗高反藏香包；

优享住宿：拉萨/林芝精选指定当地舒适型酒店，山南特色民宿；

专业领航：专业导游讲解服务，把控游览时间及线路，带你领略西藏之美；

出游安心：全程 0自费，抵达赠送每人一瓶氧气；

服务放心：26-75岁畅收、无老年附加费，无单男单女限制，无同行比例限制；

有氧列车：体验青藏铁路有氧列车卧铺穿越可可西里。海拔逐渐升高，有效缓解高原反应；

升级餐饮：更适合中老年人口味：1鲁朗石锅鸡 2拉萨烤羊藏餐 3牦牛汤锅 4菌王天下

旅行彩蛋：1、打卡八廓街网红观景台+藏式甜茶；2、当地特色酥油茶和清茶品鉴；

独家赠送：定制帽子1个；

●亮点景区：

【全长 1956公里天路-青藏铁路全景体验】【海拔3658米圣城-拉萨】【1300余年世界文化遗产-布达拉宫】【西藏唯一的一座财神庙-扎基寺】【三大圣湖之一-羊卓雍措】【国家 5A级景区“小瑞士”巴松措】【苯教神山-苯日神山】【中国人的景观大道-318国道】【西藏的江南-林芝】【西藏文化的发祥地之一-山南】【西藏历史上第一座佛殿--昌珠寺】【西藏历史上第一座宫殿-雍布拉康】【世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷】【西藏首座-雅尼湿地玻璃栈道】【西藏非遗--藏戏】

●简易行程：

天数	简易行程	用餐	住宿
D1	镇江—拉萨	/	火车
D2	西宁换乘有氧列车前往拉萨	/	有氧列车
D3	抵达拉萨，入住酒店	/	拉萨
D4	拉萨-巴松措-雅尼湿地-船游雅鲁藏布江-林芝	早中晚	林芝
D5	林芝-色季拉山口-鲁朗林海-卡定沟或桃花沟-民俗村-米拉山隧道-功徳林草原-山南-藏戏	早中晚	山南
D6	山南—昌珠寺—雍布拉康—拉萨	早中晚	拉萨
D7	山南—昌珠寺—雍布拉康—拉萨	早中晚	拉萨
D8	布达拉宫-药王山观景台-扎基寺-大昭寺广场-拉萨	早中晚	拉萨
D9	拉萨送站，乘有氧列车回程；	早	有氧列车
D10	抵达西宁，换乘火车返回	/	火车
D11	镇江站下车，结束愉快的旅程	/	/

●详细行程：

第一天：出发地—西宁

镇江火车站出发上火车，开始愉快的旅程。乘车前往 2100余年历史的高原名城-西宁；

第二天：火车上

抵达西宁后换乘青藏铁路有氧列车前往拉萨，沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。青藏铁路空

调有氧列车前列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

第三天：拉萨

青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身

处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的

天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您

相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原

冰雪的错那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵达海拨 3650米的日光之城－－拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

第四天：拉萨-巴松措一雅尼湿地-船游雅鲁藏布江-玻璃栈道-林芝

早餐后出发前往【巴松措】（游览时间约 60分钟）巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪山措的汉语意思是三座雪山围绕的胡泊，夏季时，三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。到达【苯日神山】。打卡西藏首个【玻璃栈道观景台】-网红打卡地，后换乘游船船游【雅鲁藏布江大峡谷】（玻璃栈道+苯日神山+雅江+雅尼湿地游览时间约 120分钟）位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。湿地对面的山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，【雅尼湿地】是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。晚餐后入住酒店休息。

第五天：林芝-色季拉山口-鲁朗林海-卡定沟或桃花沟-民俗村一米拉山隧道一功德林草原-山南-藏戏

早餐后出发山南，途经西藏最有名的酥油产地、高山牧场-贡德林草原，沿 318国道顺山路而上翻越海拔 4720米的【色季拉山口】，前往【鲁朗林海】（参观时间约 30分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”，海拔 3700米，是一片典型高原山地草甸狭长地带，云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。前往【卡定沟或桃花沟二选一】：卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文六字真言佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。【藏民俗村】参观（参观时间不少于 90分钟）了解藏族民族文化，了解藏族手工艺制品制作过程。穿越【米拉山隧道】沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景。参观完后入住扎西曲登村藏家民宿休息。晚餐后欣赏国家级非物质文化遗产--藏戏。在西藏，传统的藏戏有着多种门派,而源自山南地区乃东区昌珠镇扎西曲登村的扎西雪巴藏戏，则是其中最古老的一支。有着悠久的历史和深远的内涵，同时又具有独特的艺术特征，表演起来气势磅礴，震撼人心。

【温馨贴士】桃花节期间【卡定沟】景点改走【桃花沟】：桃花盛开在每年的 3月（具体花期需视当地气候及气温而定）娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。

第六天：山南一昌珠寺一雍布拉康-拉萨

早餐后出发参观【昌珠寺】昌珠寺建于公元七世纪中叶，是西藏历史上最早的一个佛殿，后扩建为寺是松赞干布和文成公主的夏宫。相传是文成公主修行的法地。最珍贵的是有千年历史的文成公主亲自绘制的唐卡和有上千颗珍珠绘制的观音休息的唐卡。其中昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是用 29026颗珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”，还有钻石，宝石，绿松石等点缀，世间罕有。后驱车前往【雍布拉康】，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇 11公里的扎西次日山上。雍布意为母鹿，因扎西次山形似母鹿而得名，拉康意为神殿。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。行程结束，驱车返回拉萨入住。

第七天：拉萨—羊湖-藏医学藏药-拉萨

早餐后乘车翻越海拔 4998米的【岗巴拉山】，拔山涉水 120公里参观【羊卓雍措】：西藏的三大圣湖之一，“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【藏医学藏药】（参观时间不少于 90分钟）：神秘的藏医藏药，被人们视若珍宝，今天终于能亲身体验。以藏药大健康产业为主导，集种植、研发、制造、为一体的全产业链高新技术企业，健康美满的生活是人类的共同心愿。不仅致力于中国生态藏药大健康产业带给人们希望和快乐，更以全产业链发展模式带动农牧民成长与致富，持续促进社会稳定与发展进步。

第八天：布达拉宫-药王山观景台-扎基寺-拉萨

早餐后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过 60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共 13层约 117米高。随后参观【药王山观景台】（30分钟），拍布达拉宫全景；

午餐后游览【大昭寺广场】(游览时间约 60分钟)大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜，这里不失为拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。但需要注意拍摄时不要近距离对他们拍摄，更不要为了出大片而挡住朝圣者前进的路，最好可以事先询问对方一下，在征得同意后方可拍摄（因大昭寺（85元/人）不定期举行宗教活动且需要提前预约门票，为了不影响顾客游览，我们包含大昭寺广场，不进大昭寺，若您有进大昭寺的需求，请抵达后提前一天告知导游，导游将协助您手机预约后买门票后进大昭寺自由参观）之后随当地信徒一道步入【八廓街】（约 1小时）是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。打卡八廓街网红观景台，遥望布达拉宫、大昭寺金顶等拉萨城市风光。参观西藏唯一一座财神寺庙——【扎基寺】。扎基寺最早建立时供奉的并非财神，来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验，随着拉萨的发展革新，生意也越做越好。于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙。

第9天：拉萨乘有氧列车返程

第10天：抵达西宁，换乘火车返回。

第11天：镇江站下车，结束行程。

服务标准

1、交通：进藏有氧列车车票，镇江火车站上车。含出藏火车票，镇江火车站下车；

2、住宿：当地经济酒店 2人间（独卫、热水、彩电，因气候原因不开空调），西部条件有限，可能有 4人间，产生单男单女拼房或补房差；山南扎西曲登民宿 2人间（当地藏族特色家庭住宿，较内地条件差别较大，随机分配户型条件不等）；

3、用餐：正餐十人一桌，八菜一汤（放弃用餐，餐费不退）；特色餐以实际安排为准。火车上不含餐；；

4、门票：行程首道门票（自理的除外，赠送景点不去不退费用）

5、导游：50人安排优秀导游陪同/工作人员服务，单团 26人，2个团队安排一个工作人员陪同、当地优秀导游讲解服务；

6、保险：旅行社责任险+旅游意外险

7、购物：本行程安排 1个购物店，请见补充协议，景区和餐厅有售卖特产，不属于购物店；

8、自费：本产品导游不单独推荐自费；

费用不含：

1、门票：由于景区门票政策，各年龄段门票差异较大，门票均不包含，为了保证各位游客均能享受到相应的优惠政策，现将景区门票列出，请各位根据有效身份证年龄（精确到年月日）出团后交给导游。

特别提醒：必须使用本人身份证原件方可享受优惠政策。

60周岁以下：880元/人

60-70周岁：650元/人

70周岁以上：590元/人

2、购物：购物安排见《补充协议》，购物随客意属于个人行为（部分景区或酒店内设有购物场所，属于其自行商业行为，与旅行社和导游无关）；

3、推荐景点：导游会根据游览时间，推荐当地特色景点和演出，随个人自愿参加，推荐景点详见《补充协议》。

出发日期：【为了预约布宫门票和车票，请提前至少 18天报名】

3月2日：3999元起（不分上中下铺）

3月11/25日；4月2日：4499元起（不分上中下铺）

咨询热线：冒冒13861380995