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标题: 碎片化运动练就健康体魄——健康丹阳科普专家朱剑 [打印本页]

作者: 美食天天 时间: 2025-5-26 10:17
标题: 碎片化运动练就健康体魄——健康丹阳科普专家朱剑
        碎片化运动  练就健康体魄——健康丹阳科普专家朱剑

   每周中高强度身体活动不足150分钟的人群被视为久坐人群；一个成年人每周至少应该完成150分钟中等强度的运动，才能达到健康增益的效果；但是我们上班族平时没有时间，没有方法，更没有场地，那么该怎么办呢？其实我们可以巧妙地利用碎片化时间，比如说工作的间隙，午休的间隙，甚至是通勤的间隙，每天运动20~30分钟，就可以轻松达标每周150分钟的运动计划，不要在为没时间、没精力运动找借口了，为了拥有一个健康的体魄，不管有多忙，也要让自己动起来！

   点击观看科普视频：[url]https://dysyyyy.cn/Home/JkdyVideoDetail?videoId=84[/url]

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作者: asd41 时间: 2025-5-26 10:28
上班族可利用碎片时间运动，达每周目标，点击链接看科普视频。

作者: 蒋彬 时间: 2025-5-26 15:29
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作者: 游遍世界 时间: 2025-5-28 08:58
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