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标题: 你们减肥都怎么减下来的？ [打印本页]

作者: 三千烦恼丝 时间: 2025-3-6 15:54
标题: 你们减肥都怎么减下来的？
想瘦二十斤有没有有效方法

作者: 鲁蛋七号 时间: 2025-3-6 16:54
少食多餐

作者: 天使的泪 时间: 2025-3-6 17:37
没减依然很胖。。。哈哈哈。。

作者: ntxjx 时间: 2025-3-6 20:33
我去年开始游泳，每天1200，少吃，一年25斤

作者: ntxjx 时间: 2025-3-6 20:34
主要是晚上少吃，早上，中午正常。最好别喝酒，我就是应酬喝酒，否则25斤的基础上应该还可以弄个5-8斤的。一趟酒得游四五天

作者: 心的呼唤 时间: 2025-3-7 07:29
管住嘴，迈开腿

作者: 心的呼唤 时间: 2025-3-7 07:31
一边在嚷嚷着要减肥，另一边又胡吃海吃的能减的了吗？

作者: 心的呼唤 时间: 2025-3-7 07:34
我认识几个肥胖人一口一个说自己喝水都会长肉，开始我还以为是真的，我看到她们吃饭才终于明白，吃一顿的饭量够我吃一天了，特别贪吃，能吃肉，

作者: 放弃、微笑 时间: 2025-3-7 08:26
本帖最后由放弃、微笑于 2025-3-7 08:42 编辑

找个练湖新城爬楼搭子限女性1-2名

最好之前有运动经验的

作者: 小马甲0809 时间: 2025-3-7 09:29
想要健康减肥的话，你早午正常吃，但是也别胡吃海塞啊，晚饭你啃2个水果啥都别吃，如果你基数大的话一个月能掉10斤

作者: 木棉花的夏天 时间: 2025-3-7 09:35
还是要少吃加运动

作者: 拾荒老妖 时间: 2025-3-7 10:57
断糖断碳水。蒸土豆代替主食，鸡胸肉水煮一切蔬菜，加点花椒和去皮生姜，蘸醋吃，不放其他调料，蔬菜咖喱，多放姜黄。基数大的话，一个月20斤完全没问题，到了瓶颈期就要仔细研究食谱了。

作者: 非常丨周末 时间: 2025-3-8 10:00

作者: 大羚羊 时间: 2025-3-8 14:41
16+8减肥法

作者: 剧跌 时间: 2025-3-8 15:18

作者: 葛老师.第三课堂 时间: 2025-3-8 20:07
20可以减的

作者: 哈哈哈噢 时间: 2025-3-8 20:52
那年我去沃得上班，一月瘦了20斤

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