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现在很多姑娘为了减肥不吃晚饭!
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[美食咨询] 现在很多姑娘为了减肥不吃晚饭! [复制链接]

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发表于 2018-4-8 16:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想说的是,为了身材高挑减肥固然没错!但是科学的减肥才是使人变美的正确途径!

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发表于 2018-4-8 22:23 来自手机 | 显示全部楼层
不吃晚饭正常的
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发表于 2018-4-8 22:25 来自手机 | 显示全部楼层
妈的 来丹阳胖了五六十斤
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发表于 2018-4-8 20:30 | 显示全部楼层
我已经几年不吃晚饭了,有什么问题吗
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发表于 2018-4-8 20:44 来自手机 | 显示全部楼层
真想减肥的话   消极点说 不吃东西瘦的最快   正常点说 任何零食别吃 街边摊 大饭店别去 正常三餐 肯定会瘦
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发表于 2018-4-8 19:57 来自手机 | 显示全部楼层
不吃晚饭是可以的,
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发表于 2018-4-8 18:22 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 上等兵 于 2018-4-8 18:38 编辑

  不吃晚饭很正常吧!   现代人除了体力劳动者外,对食物热量的实际需求量是远远低于自己所感觉到的。所以我一男的也通过常年不吃晚饭保持体重防止发胖。当然要是减肥的话,除了节食还是要做点运动。
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发表于 2018-4-8 20:28 来自手机 | 显示全部楼层
女人太瘦不好看
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发表于 2018-4-8 20:48 来自手机 | 显示全部楼层
上等兵 发表于 2018-4-8 18:22
不吃晚饭很正常吧!   现代人除了体力劳动者外,对食物热量的实际需求量是远远低于自己所感觉到的。所以 ...

现在体重多少?我也想这样控制体重
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发表于 2018-4-8 22:00 来自手机 | 显示全部楼层
老祖宗传下来的:早吃好,午吃饱,晚吃少!绝对很有道理的!晚上吃的东西全部变成垃圾毒素在你肚子里一夜,可想而知!
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发表于 2018-4-8 23:47 | 显示全部楼层
经常少吃一餐的人,十个有九个会得胆结石
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发表于 2018-4-9 01:48 来自手机 | 显示全部楼层
天使的泪 发表于 2018-04-08 22:25
妈的 来丹阳胖了五六十斤

我也是
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发表于 2018-4-9 03:21 来自手机 | 显示全部楼层
wangjj6 发表于 2018-4-8 22:00
老祖宗传下来的:早吃好,午吃饱,晚吃少!绝对很有道理的!晚上吃的东西全部变成垃圾毒素在你肚子里一夜, ...

关键是古时候人的平均寿命不长啊
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发表于 2018-4-9 05:51 来自手机 | 显示全部楼层
多运动  多运动   早起跑五公里  晚上骑车20公里  保证晨跑一个月  瘦10斤
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发表于 2018-4-9 08:17 来自手机 | 显示全部楼层
胃会饿坏
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发表于 2018-4-9 08:50 | 显示全部楼层
早中饭吃好吃饱,晚上不吃也是可以的。
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发表于 2018-4-9 08:52 | 显示全部楼层
一天三顿最正常吃呗,下午过了六点不要乱吃,吃宵夜的也容易胖吧,除非天生就瘦的。
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发表于 2018-4-9 08:57 来自手机 | 显示全部楼层
一个宅男 发表于 2018-04-08 20:44
真想减肥的话   消极点说 不吃东西瘦的最快   正常点说 任何零食别吃 街边摊 大饭店别去 正常三餐 肯定会瘦

也不是说正常三餐就一定会瘦  每个人情况不同。正常情况下 每天的热量摄取大于你的消耗 就会胖 低于就会瘦   主要还是看你吃什么 不同食物的热量差别很大
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发表于 2018-4-9 09:14 来自手机 | 显示全部楼层
健康合理的减肥 :找到自己的基础代谢值  单位是千卡   减脂的时候  每天需要保证基础代谢的热量需求  也就是说  如果一个人是个基础代谢2000千卡的胖子 那么他每天需要吃1900到2100的热量  这样减肥才能持续 并且正常情况下不会反弹  如果仅仅是靠超低的摄入来减肥 那么减的不仅仅是脂肪 一多半减掉的是肌肉和水分  人会虚弱 日后一旦正常吃饭 减去的重量又都回来了  减脂期间要避开高热量的食物如 猪肉 油炸类 糕点类 奶茶类……多吃蛋白质含量高的食物 如鸡肉 牛肉 鸡蛋白……  
另外 减脂跟减重是两回事 不要将体重秤上减少的数值都当作是减掉的脂肪  大部分是水分和肌肉   减脂期间可配合有氧运动 慢跑快走等  心率保持在110-130之间  不能超过一小时 这样消耗的都是脂肪  
减肥就是健康的吃加上健康的运动  是持久战  没有速成法
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发表于 2018-4-9 12:27 来自手机 | 显示全部楼层
天使的泪 发表于 2018-04-08 22:25
妈的 来丹阳胖了五六十斤

找我减肥,13952955799
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