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你能想到吗?这4个才是让宝宝长不高的真凶!
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发表于 2017-10-23 17:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
你能想到吗?这4个才是让宝宝长不高的真凶!

有4件事会严重阻碍宝宝长高
看看你有没有做过

吃太多,长不高
危害
很多家长总是担心宝宝吃的不够,会影响身体的发育。即便宝宝已经吃饱了,也还是要追着喂几口。尤其是姥姥、奶奶觉得宝宝只有胖胖的才是健康,但其实的过多很可能对宝宝的生长激素分泌不利

而且稍大一点的宝宝会对零食充满向往,热量高的零食,尤其是油炸食品,多吃会导致生长板提早愈合,不仅影响正常饮食,导致宝宝不爱吃正常能长高的食物,而且会长成大胖子

正确做法
6个月-3岁宝宝的每日食量表如下
照这样吃就OK
每顿饭八分饱最好
注意饮食搭配营养均衡

QQ截图20171023164802.jpg
宅在家,长不高

有些由老人或保姆带的孩子,平常出门少(老人体力不支或保姆懒得带孩子出门)但,经常宅在家不出门的宝宝,长不高!

危害
活泼好动都是宝宝的天性。宝宝不出门就无法呼吸新鲜空气,也不能接触到充足的阳光,活动量小会严重影响宝宝的身体发育。而且宝宝动的少就不困,觉也会变少,身体得不到充分的休息,如此恶性循环,严重影响宝宝身高的发育

正确做法
宝宝的户外活动要以安全为基础,可以带宝宝做的运动如下:
1、两岁前的宝宝可以和爸爸妈妈做亲子游泳,这样可以促进肌肉与骨骼的生长,
刺激宝宝骨骼、关节、韧带、肌肉发育
2、两岁后的宝宝可以玩蹦蹦跳跳的游戏了,比如跳绳、跳远,跳跃运动可刺激在
大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板),当骨端骺板刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长
3、去公园散步也是不错的选择,妈妈带着宝宝去公园到处走走,不仅可以促进宝宝身体血液循环、充满活力,还能让ta晒晒太阳
QQ截图20171023164837.jpg
睡太晚,长不高

很多年轻的爸妈都有晚睡、熬夜的习惯,工作日经常会加班到10点多才回家,宝宝也就等到爸妈回到家才肯睡觉,早上也会跟着爸妈早起。

危害
宝宝没睡够,会导致注意力不集中、情绪不稳定、影响认知发展。促使长高的是大脑分泌的一种生长激素,它是在宝宝深度睡眠后才会分泌的。一般会在进入深度睡眠后2个小时,呈动态分泌,整个晚上会有2~3个特别高的分泌波峰。虽然晚睡不影响生长激素分泌,但是想要宝宝睡的足,就必须让ta早点入睡。例如,你想要保证ta睡满12小时,如果晚上12点才入睡,那就是到了第二天的中午12点。但实际情况是,第二天天亮后,由于日晒、噪音很难保证ta睡满12个小时,长时间这样睡就耽误长高了!

QQ截图20171023164848.jpg

正确做法
其实并没有最佳的入睡时间,最重要的是一定要保证宝宝睡的足和深度睡眠时间。平时让宝宝形成良好的生物钟,定点睡,定点起。宝宝睡觉的时候,还要尽量保证室内的安静,避免吵到ta

宝宝睡眠时间表

6个月以下睡够16个小时
1岁以下睡够14个小时
3岁以下至少要睡12个小时
3~6岁至少要睡11个小时
6~12岁至少要睡10个小时
12~18岁至少要睡9个小时
成年人至少要睡8个小时
补钙过量,长不高

危害
没有一个宝宝是真的缺钙。补钙过量还会使孩子的骨骺加速钙化,从而影响到孩子的最终身高

正确做法
如果你的宝宝没有挑食、偏食的毛病,坚持喝奶晒、太阳,基本上就不需要额外的补钙。如果你还是担心宝宝缺钙,可参见下列小测试,这些只能初步在家判断宝宝是否可能缺钙,真正是否缺钙一定是由医生来确诊的

如何判断宝宝是否缺钙
囟门闭合迟,肌无力
前额高突,形成方颅。
有串珠肋
(肋骨的软骨增生连起似串珠样)
手指关节明显增大,指节瘦小无力
经常出现不明原因的抽搐症状


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