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充足的睡眠,对孩子的的大脑有多重要?
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发表于 2019-11-8 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      未成年人22点至8点禁玩网游,很多家长容易忽略——睡觉,可能比学习还重要。甚至睡着的时候,大脑都在学习和重塑。

      电子产品、游戏、屏幕并不是恶魔,是科技进步在不同时代的产物。现今熬夜打游戏的孩子和当年熬夜追肥皂剧的年轻人并没有什么本质差异。某些游戏的交互设计、实时反馈、思维模式对孩子的认知和协作能力还有一定帮助,放松身心的同时还会提高智力水平和促进同伴关系。

      但不加引导,没有边界,不给孩子除了游戏以外更高品质的休息和活动,就会沉溺在单纯的感官愉悦里,忽略到身心的健康成长,甚至影响学习和生活。在一些极端成瘾案例里孩子还会有伤害自己和他人财物甚至犯罪的可能。

      尤其是很多彻夜游戏的孩子,不仅有成瘾通宵达旦致猝死的个案,睡眠缺失会有极其严重的后果。

      睡眠不仅是身体和大脑的必要休整,也与学习、记忆固化、情感处理息息相关。当孩子睡眠不足时,大脑、身体和行为表现都会受到影响,导致他们无法集中精神、注意力下降、多动等,很多处于青春期的青少年出现诸如抑郁、酗酒、自杀等精神健康问题,也与睡眠不足有关。

      睡眠剥夺还会导致肥胖,也会增加他们患各种疾病的机率,包括心脏病和糖尿病等。甚至增加4.5倍的中风风险。

      给孩子更好的支持、规则的引导、健康的网络环境,更多元友好的成长支持下,未来才能可期。
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发表于 2019-11-10 20:54 来自手机 | 只看该作者
看看现在的高中生,哪个睡眠足
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